生きるためだけに生きていると人生は
大変かもしれません。
何もしていなくても人生は変化にさらされます。
それに振り回されていると大変に感じます。
スポーツ選手が毎日激しいトレーニングを
していますが、それがやらされていることだと
かなり大変で苦しく続かないと思います。
ところが当の本人は苦しいことを進んでやっているので
傍から見るほど苦しく感じていません。
大変なのは事実かもしれませんが、
その苦しいことを乗り越えても達成したいことが
あれば、それを進んで乗り越えていくことができます。
受け身だと大変で苦しいことが
自分から進んでやっていれば、
大変はよく言われるように大きく変われるチャンス
困難や問題も成長するチャンスと受け取ることが
できます。
脳も筋肉も鍛えるにはそれなりの負荷を
かける必要があります。
負荷をかけず何もせずにいると衰えていく
一方ですが、負荷をかけることでいくらでも
発達していくようです。
私たちはすべてを使い切っているようで、
まだまだ出し切っていないようです。
どちらかというと人類の歴史上
最も退化してきているかもしれません。
時代劇をみるとどこまでが
本当かはわかりませんが、1日ヨロイを
きて、何キロも歩ける体力があったようです。
信じられないですね！
自衛隊に入って訓練を受ければ、
経験できるかもしれませんが、
あえてやらない限り、使う機会はなくなり、
どんどん体力は落ちていきます。
最近はお年寄りの人の方が
若い人より体力が
あるとも言われています。
その代わり、パソコンは得意になってきているかもしれません。
これからの時代はパソコンを使えた方が有利なのは
間違いありませんが、
ただ、その一方体力が落ちていき
やる気と集中力が落ちてしまっているかもしれません。
そうならないために適度な運動をする習慣を身につけたほうが
いいようです。
運動をすることでドーパミン、セロトニン、
若返りのホルモンが出ることもわかってきているようです。
体を動かすことでやる気を高め、積極的な考え方ができるようになります。
血液に循環がよくなり、脳と体の疲れも取れるようです。
当然ですが、やりすぎは逆効果です。
朝か夕方に太陽の光を浴びながらウォーキングは
睡眠の質も上げてくれて最高の習慣のようです。
1日5分から30分以内の軽い運動でもいいようです。
最近はチョコザップというのができて、気軽に立ち寄って
運動ができるのですから便利になりましたね！
体を動かすことでやる気を上げ、目標を持ち
受け身で変化にさらされるのでなく、
自分から積極的に小さな変化をし、
頭と体をバランスよく保って、人生を楽しく生きて
いけたらいいですね！
人生を楽しくするために
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