自分なりのストレス発散方法はあると
思いますか?
翌日に悪い思いや疲れを持ち越さない
ようにしていきたいものです。
翌日のエネルギーを高く保ち運をよくしていくには
いい食事、適度な運動、意識して休憩をとり
目的を持って生きるといいようです。
ストレス発散になり健康にいいのは
適度な運動です。
その中でも有酸素運動は脳にいいそうです。
ストレスがかかると脳の海馬が委縮しますが、
適度な運動は脳の海馬を大きくしてくれるようです。
エネルギーが高くなれば、波動もよくなり、
運もよくなるようです。
本やテレビも前向きになり、明るくなるものを見る。
音楽もいい気分になるものを聞く。
言葉は斎藤一人さんが天国言葉と地獄言葉と
いうのがあると言っているように
できるだけいい言葉を選択して
使うようにする。
思いの方が言葉より、強いですから
できる限り、考えることはいいことに
意識を向けるようにします。
そのためにいい質問を癖づけるといいようです。
今日一日良かったこと、感謝できることは
何だろうと質問する癖をつけるといいそうです。
これによって、いいことに意識を向ける癖を
つけていけば、いいことを発見する癖が
身に付きます。
どんな出来事にもいい面と悪い面は存在します。
うまくいく人、運のいい人は物事の
良い面を見る癖があるようです。
瞑想も呼吸法みたいなもので、5回から
10回、朝晩するといいそうです。
朝やることで、呼吸が深くなり、
心を穏やかに保てます。
夜は深い眠りができるようになるそうです。
さらにいいのは脳の海馬も大きくなっていくのだそうです。
無理すると逆効果になるので、楽に
続けられることをするのがコツです。
なんでもそうですが、続けることが
大事ですから、無理なく続けられるペースを
作っていくことが必要です。
ストレスを軽減し、徳を積んでいけば、
運は必然的に上がっていきます。
私たちは万時プログラミングされているそうです。
繰り返し考え続けていることが
頭を支配していき、行動に影響を与えていきます。
繰り返し聞いているものや見ているテレビや本も
プログラム化されていき、そのように
行動するようになるようです。
毎日聞いているもの、見ているものに感化され、
最終的にそうなっていきます。
残念ながら世の中の95％はマイナス情報で
人生が良くならない情報や番組です。
無意識に任せておくと80％はネガティブ
になりがちです。
だからこそ、私たちは目的をもって生きていき
意識的にプラスの情報を選択していかないと
自分の欲しい結果を得ることはできません。
自分の望んだ結果を得るためには
いい考え方や習慣を身に着ける必要があります。
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