人生が充実している人、幸せな人は
何かに追われているのでなく、
毎日自分で決めたルーチンやルールみたいなものを持っています。
毎日人からやらされるのでなく、自分の意志で
働き、自己管理をし、やることの優先順位を決め
時間(命)を大事にしています。
時間管理=自己管理をし自己コントロールをしていけば、
人生をコントロールできるようになっていきます。
一番エネルギーの高い朝に何をしますか？
朝は脳も体もリフレッシュされているので、
起きてから3時間がゴールデンタイムと
言われいます。
その時間に一番重要な事をやるといいそうです。
午後は脳も体も疲れてくるので、
考えなくてもできるような作業レベルがいいようです。
適度のリラックスすることも
必要なようです。
夕方になるとまたエネルギーが上がってくるので、
その時間にまた、1時間くらいまた、重要なことを
やるといいかもしれません。
お風呂にゆっくり入る事、感謝できる事、よかったこと
を考えたり、日記をつけて寝るといいようです。
終わりよければすべてよしですね！
夜は寝る準備に入るため、寝る１、2時間前は
強い光を浴びたり、あまり脳を刺激過すると寝つきが
悪くなることが分かっています。
良質な睡眠が良質な人生をつくるというくらい
睡眠も大事だそうです。
脳の疲れや体の疲れを取り、
新しい記憶を定着させることで
人生を作り変えることができます。
人生が変わらないのは
何も学ばず睡眠をきちんととれていないため
新しい記憶が定着せず
今までと同じことを繰り返してしまっているからかも
しれません。
新しいことを学び、記憶を定着させ
習慣化していけば、未来に期待ができ
人生はよりよくなっていきます。
今できていないのは当たり前なのです。
学校の徐行でこういったことを教わってないため
人生が思うようにいかなかっただけなのです。
知らないだけなのですから、
学んで実践していけば、完璧にできないまでも
人生を変えていくことは誰にもできます。
一番感謝しなければいけないのは自分自身だそうです。
どんな時も今まで生きてこれたのは自分を信じて
支えてきてくれた自分が自分の中にあるのです。
自分を許し、自分に感謝し、自分を認めてあげましょう！
そして、これからも学び実践し成長していきましょう！
無料メルマガ 成功者の習慣ブログ（人生で幸せに成功するためのヒント）
いろいろ学んできた考え方を配信しています。
人生をよりよくしたい向上させたいという方はメルマガにご登録ください。
メルマガ登録はこちら